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Be You - Awareness & Transformation

Selfcare Retreat

03. - 09. August 2025

Stimme. Bewegen.

Ein Raum für neue Begegnungen

Jones wird mit einer wunderbaren Meditation mit euch in den Tag starten. Anschließend lädt Annika dich ein, deine innere Stimme zu stärken und gleichzeitig Deinen Körper in Bewegung zu bringen.

Entdecke auf eine inspirierende Art und Weise, wie Stimme und Bewegung Dein Wohlbefinden und Deine persönliche Entwicklung auf eine neue Ebene heben können.

Es ist unserer Meinung nach der perfekte Start in den Tag!

Yoga Stile

Was sind die Unterschiede? Kurz!

Vinyasa Yoga: Vinyasa Flows and sanfte Bewegungsabläufe, kombiniert mit achtsamer Atmung, helfen dir, deine innere Balance wieder herzustellen und ganz im Augenblick zu sein. Egal, ob du Anfänger oder fortgeschrittener Yogi bist, die Praxis fördert körperliche Flexibilität, Kraftaufbau, hilft beim Abbau von Stress und geistigen Anspannungen und bringt dich in einen Zustand der inneren Ruhe.

Im anschließenden Yoga Nidra, einer geführten Meditation im Liegen, lernst du, dich völlig zu entspannen, alle äußeren Reize auszublenden und dich ganz auf deine innere Welt zu konzentrieren. Ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen: Jeder wirst es lieben!

Workshop

Stimme & Ausdruck stärken

Durch eine kreatives Stimm-Aktivierung lernst Du, Deine Stimme bewusster und klarer einzusetzen. Es geht nicht nur um Singen, sondern um den bewussten Ausdruck Deiner Persönlichkeit.

Die Übungen helfen Dir, Deine Stimme im Alltag sicher und entspannt einzusetzen – ob in Gesprächen, Vorträgen oder einfach für Dein persönliches Wohlbefinden.

Wanderung

Erkunde das Anwesen & Umgebung

Am Montag werden wir nach unserer Yoga Session bei einer kleinen Wanderung (ca. 1 - 1,5 Std.) das Grundstück kennenlernen und durch den angrenzenden Wald laufen. Dort haben wir Blick auf die Schlucht des Barbarrano Flusses und anschließen auf das kleine Bergdörfchen San Michele und den Naturpark Alto Garda Bresciano mit seiner imposanten Bergwelt. Bitte feste Schuhe anziehen!



Ausflüge

Entdecke den schönen Gardasee

Wir werden einen tollen Ausflug in das historische Papiermühlental machen und die Umgebung mit viel Natur, Wasserfällen und Ruinen genießen.

Zudem machen wir einen Ausflug in die Stadt Toscolano, laufen die wunderschöne Promenade entlang und können bei einem Sprung in Wasser und mit einem Eis in der hand den Tag genießen.

Kakao Zeremonie

Nähre deine Seele

Rohkakao ist viel mehr als nur ein Genuss – er macht die Seele weit, den Geist klar und bringt Lebensfreude. Außerdem ist er sehr gesund, aufgrund seiner vielen positiven Inhaltsstoffe. Genieße deine köstliche Tasse Rohkakao. Danach werden wir gemeinsam meditieren und in einen ehrlichen Austausch gehen. So kannst du die heilende Wirkung von Mama Kakao in liebevoller Gemeinschaft erleben.
Komm mit mir in einen Raum der Achtsamkeit und lerne dich & deine Mitmenschen ein Stückchen besser kennen! Bringe gern einen Kraftgegenstand deiner Wahl 🌀 mit.

Ecstatic Dance

Reise zu dir selbst

Beim Ecstatic Dance geht es darum, durch Musik den Kopf loszulassen und sich voll und ganz Deinem Körper hinzugeben. Du musst keine Tanzerfahrung mitbringen – folge einfach Deinen Impulsen & Deinem inneren Rhythmus und lass die Musik für Dich sprechen. Hier steht das Erleben im Vordergrund, ganz ohne Druck oder Regeln.
Das, was Du fühlst, darf gelebt werden, ohne Kompromisse.
Fühle Dich frei, Du selbst zu sein!

Erlebe die Verbindung zu Dir selbst und spüre die positive Energie, die entsteht, wenn Du Dich frei bewegst. Ganz nach dem Motte: Raus aus dem Kopf - rein in den Körper.

Relax & Massage

Lass dich verwöhnen

In dieser Zeit kannst du deine Wellnessanwendung genießen (oder auch weitere dazu buchen), im Infinity Pool schwimmen gehen, lesen, faulenzen, schlafen, spazieren gehen oder dich mit anderen austauschen. Oder auf eigene Faust die Umgebung erkunden. Annika und Jones sind beide ausgebildete Wellnessmasseure und haben viel Praxiserfahrung. Bei Interesse kannst du dir zusätzlich eine Lomi Lomi Massage buchen.

In dieser Zeit kannst du also einfach das machen, worauf DU Lust hast :)

Essen

Nur das Beste

Wir kochen vegetarisch, wenn möglich mit Produkten aus dem Garten. Es gibt ein Kräuterbeet, sodass wir immer frisch aufgebrühten Tee zur Verfügung stellen. Alle Produkte werden lokal auf dem Markt eingekauft, nur dort nicht verfügbare Produkte im Supermarkt. Wir achten streng auf Qualität und Frische und möchten, dass es nicht nur gut schmeckt, sondern auch gesund ist.

Zudem werden wir einen Kochabend mit einer Italienerin veranstalten, an dem wir  lernen Nudeln herzustellen, die wir anschließend natürlich mit allen Sinnen genießen dürfen :)

Christin

Yogalehrerin

Ich bin Yogalehrerin und biete mit meinen beiden Freunden Annika und Jones dieses besondere - und auch für mich neue - Yoga Retreat an. Wir werden täglich für eine

ca. 1.5 stündige Yoga Session inklusive Yoga Nidra - einer geführten Meditation- zusammen kommen.

Ich praktiziere seit über 15 Jahren leidenschaftlich Yoga und arbeite mit verschiedenen Hotels vor Ort zusammen und unterrichte dort Yoga und Pilates.

Mit viele Liebe haben wir dieses wunderbare Retreat auf die Beine gestellt und ich bin überzeugt, dass es eine transformierende Woche für jeden Teilnehmer wird!

Ich freue mich sehr auf diese Woche und natürlich auf jede einzelne Person, die ich auf dieser besonderen Reise begleiten darf.

Deine Christin

Annika

Stimmtrainerin

& Masseurin

Ich bin Annika und studierte Opernsängerin, Chorleiterin und Stimmtrainerin für Führungskräfte – und begleitete Menschen auf eine Reise zu ihrer inneren Stimme.

Mit meiner warmen, humorvollen und kreativen Art öffne ich Räume, in denen die Teilnehmenden sich selbst und ihre stimmliche Kraft neu entdecken können.

Mein Stimmtraining ist eine Mischung aus Technik, Wahrnehmungsspielen und sanfter Körperarbeit, die alle Sinne anspricht und eine tiefe Verbindung zum eigenen Wesen schafft.

Ich ermutige dich offen und einfühlsam dazu, spielerisch Grenzen auszuloten und die eigene Körperlichkeit auf neue Weise zu spüren. Durch meine „Zauberhände“ schenke ich in berührenden, tiefsinnigen Wellnessmassagen Entspannung und Wohlgefühl – ein Erlebnis, das Körper und Seele gleichermaßen nährt.

Deine Annika



Jones

Alias Captain K.

DJ & Masseur

Ahoi,
Ich bin der Captain und mein Herz schlägt für Musik. Und für Vielfalt.

Meine Reise begann als Captain K.labauter mit Techno in allen Variationen, ob schnell, langsam,

melodisch oder hart.

Doch der Wind trieb mich weiter zum Ecstatic Dance, wo ich mit jedem Set eine einzigartige Welle

aus verschiedensten Klängen kreiere, geschaffen aus meiner Erfahrung und der Stimmung des

Moments. Gefühlvoll und aufmerksam achte ich darauf, was die Tanzenden gerade bewegt und

improvisiere sehr gern auf der Welle der Ekstase.
Am liebsten verfeinere ich diese Erfahrung mit Roh-Kakao, in zeremoniellem Rahmen.
Als Captain K.akao spiele ich Lieder aus den unterschiedlichsten Genres und füge live dem Beat

gezielte Rhythmen mit der Djembé hinzu.

Du darfst dich auf ein Feuerwerk an Atmosphäre und Vielfalt freuen.

Überzeug dich selbst:

Herzensgrüße

Captain K.

Organisatorisches