Mittsommer

Yoga Retreat

16. - 22. Juni 2024

Stille Meditation

Kehre ein

Eine stille Meditation ist eine passive Meditationsform, bei der die Stille im Mittelpunkt steht. Diese Form der Meditation kann dir helfen, deine innere Balance und deine körperliche Gesundheit zu fördern.

Wir sitzen aufrecht und konzentrieren uns auf die Stille. Wir haben uns bewusst für diese tägliche Meditationsform am Morgen entschieden, denn es ist ein wunderbarer Kontrast zum Alltag.

Eine tiefe innere Entspannung ist unserer Meinung nach der perfekte

Start in den Tag.

Yoga Stile

Was sind die Unterschiede? Kurz!

Vinyasa Yoga ist ein beliebter dynamischer Yogastil, der Körper und Geist herausfordert und Konzentration verlangt. Es findet ein fließender Wechsel der einzelnen Körperhaltungen (Asanas) statt,  bei dem Atem & Bewegungen harmonisiert werden.

Ruhiges Yoga wie Yin und Hatha lädt dich ein, tief in die Praxis der Dehnung und Entspannung einzutauchen. Diese Stile sind bekannt für ihren langsamen Sequenzen, die im Yin Yoga oft mehrere Minuten pro Pose dauern, sodass dein Bindegewebe ausreichend Zeit hat, sich tief zu dehnen. Diese Yogastile sind ideal, um sowohl die geistige als auch die körperliche “Stille” zu kultivieren.

Yoga Nidra: Yoga Nidra ist eine geführte Meditation im Liegen, die häufig zur Entspannung angewendet wird, sie kann aber so viel mehr: Es ist eine Praxis, die das Bewusstsein ausdehnen kann über alle Dimensionen von Körper, Geist und Seele.

Pranayama

Breath in. Breath out.

Pranayama bezeichnet die Atemübungen im Yoga. Aus der Sicht eines Yogis ist Prana die Lebensenergie, eine Energie, die den gesamten physischen Körper durchzieht und eine Verbindung zwischen Körper und Geist darstellt.

Wir werden mit der reinen Atembeobachtung anfangen und dir dann verschiedene Atemtechniken zeigen, wie z.B. die Wechselatmung. Pranayama kann helfen, emotionale Ungleichgewichte auszugleichen und ein Gefühl von innerem Frieden und Ruhe zu fördern. Diese Übungen kannst du anschließend in deinem Alltag anwenden.

Wanderung

Lerne die direkte Umgebung kennen

Am Montag werden wir nach unserer Yoga Session bei einer kleinen Wanderung (ca. 1 - 1,5 Std.) das Grundstück kennenlernen und durch den angrenzenden Wald laufen. Dort haben wir Blick auf die Schlucht des Barbarrano Flusses und anschließen auf das kleine Bergdörfchen San Michele und den Naturpark Alto Garda Bresciano mit seiner imposanten Bergwelt. Bitte feste Schuhe anziehen!

Vortrag

Ein paar Inspirationen für dich

Eugenia wird uns bei ihrem Vortrag in die Welt der gesunden Ernährung, Hautpflege und Massagen mitnehmen. Sie bietet selber u.a. Ayurveda Massagen und Lymphdrainage an.

Sie wird dir einige Inspirationen für deinen Alltag danach mitgeben.

Mitsommer

Genieße die Sonnenstrahlen

Wir starten diesen besonderen und längsten Tag des Jahres mit einer Lichtmeditation, gehen Sommerkräuter sammeln & binden Blumenkränze. Zudem nehmen wir uns die Zeit, unsere Wünsche aufzuschreiben, die wir am Abend bei einem Picknick im Freien gemeinsam in einer Feuerschale verbrennen werden. Dies ist ein typisches Ritual in vielen Kulturen und wir finden, dass es wunderbar in unser Retreat passt :)

Relax

Zeit zum Entspannen

In dieser Zeit kannst du deine zwei inklusiven Wellnessanwendungen genießen (oder auch weitere dazu buchen), im Infinity Pool schwimmen gehen, lesen, faulenzen, schlafen, spazieren gehen oder dich mit anderen austauschen. Rundum also einfach das machen, worauf DU Lust hast :)

Wellness

Lass dich verwöhnen

Lass es dir bei einer Massage oder Beautyanwendungen gut gehen. Schließe deine Augen und komme im Augenblick an. Eine Massagebehandlung kann dazu beitragen, Muskelverspannungen zu reduzieren, die Durchblutung zu verbessern und dein emotionales Wohlbefinden zu verbessern. Alleine schon das schöne und liebevoll hergerichtete Ambiente im Grünen wird deine Vorfreude auf deine ganz persönliche Me-Time steigern!

Essen

Nur das Beste

Wir kochen vegetarisch, wenn möglich mit Produkten aus dem Garten. Es gibt ein Kräuterbeet, sodass wir immer frisch aufgebrühten Tee zur Verfügung stellen. Alle Produkte werden lokal auf dem Markt eingekauft, nur dort nicht verfügbare Produkte im Supermarkt. Wir achten streng auf Qualität und Frische und möchten, dass es nicht nur gut schmeckt, sondern auch gesund ist.

Christin

Yogalehrerin

Ich bin Yogalehrerin und wohne mit meiner Familie vor Ort. Ich praktiziere seit über 15 Jahren leidenschaftlich Yoga und arbeite mit verschiedenen Hotels vor Ort zusammen. Für mich ist es ein absolutes Herzensprojekt mit meinen beiden erfahrenen Freundinnen erstmalig dieses wunderschöne Retreat anbieten zu können - an dem für mich schönsten Ort der Welt. Ich bin mir sicher - du wirst dich in diesen Ort genauso verlieben, denn die Kombination aus Ruhe, Yoga, Natur, Ausblick und Kultur ist hier wirklich einmalig.

Caro

Yogalehrerin

Caro ist langjährig erfahrene Yogalehrerin aus Nürnberg und unterrichtet Vinyasa, Yin und

Aroma Yoga.

Sie ist außerdem Kinderyoga - und Entspannungstrainerin. Sie möchte für die Menschen einen Raum schaffen, in dem sie sich spüren und entfalten können.

Ihr Motto lautet: Yoga ist eine Entdeckungsreise. Zu Dir. Nach innen. Nach außen. Ins Leben.

Eugenia

Wellness Expertin

Eugenia ist leidenschaftliche Wellness Expertin und bietet u.a. Gesichtsyoga, Aromatherapie und diverse Massagen wie Lymph- und Ayurvedamassagen an. Ihr ist es besonders wichtig, eine schöne Atmosphäre zu schaffen, in der man sich wohl und willkommen fühlt. Durch sorgfältig ausgewählte Aromen können während einer Massage Anspannngen gelöst und innere Ruhe gezielt gefördert werden. Ihr Ziel ist dabei stets der positive Einfluss auf Körper, Geist und Seele.

Organisatorisches