Gardayogaretreat

Ostern und Yoga am Gardasee

Mon, 26 Feb 2024 10:23:09 GMT

Ostern und Yoga am Gardasee...passt das?

Fangen wir mal so an: Was haben eigentlich Ostern und Yoga gemeinsam?

Im Christentum ist die Karwoche, also 40 Tage vor Ostern, traditionell eine Fastenzeit, in der wir an den Leidensweg Jesu denken, bevor er am Karfreitag am Kreuz stirbt. Am Osterwochenende feiern wir dann die Auferstehung, also das Ende der dunklen und der Beginn der lichten Zeit. In vorchristlichen Zeiten wurde das Ende des Winters und der Frühlingsbeginn mit Ritualen begangen.

Im Yoga erinnern wir uns daran, dass schwierigen Phasen leichte folgen und wir aus Krisen gestärkt

gestärkt und erleuchtet hervorgehen.

Ich persönlich finde, dass ein Yoga Retreat in der wunderbaren Osterzeit eine wunderbare Gelegenheit ist, deine Batterie nach dem langen und kalten Winter wieder aufzuladen.

Denn das Spiel der Jahreszeiten – Frühling, Sommer, Herbst, Winter und ihre Übergänge – ist wohl das erlebbarste Beispiel für die Kräfte des Lebens, die um und damit auch in uns tanzen. Die wechselnden Kräfte der Natur verändern nicht nur das, was wir „draußen“ sehen und erleben, sondern auch unser Energielevel, die Verdauung, den Hormonhaushalt, unsere Gemütslage und so vieles mehr.

Jetzt ist die Zeit, das Dunkle und Schwere des Winters abzuschütteln, mit der Energie langsam wieder mehr nach außen zu gehen und zu schauen, was in dir lebendig werden und erblühen darf. Eine integrative Yoga-Praxis unterstützt dich dabei!

Die Qualitäten des Frühlings können wir leicht ableiten, wenn wir bewusst nach draußen in die Natur schauen. Wir sehen: Es wird wieder heller, die Tage werden länger. Die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf, die ersten Blumen sprießen, die Tiere kommen zurück oder sind wieder aktiver. Es ist die Zeit, den Boden vorzubereiten und Samen in die E rde zu geben.

Für den klaren Geist im Frühling können auch Reflexionsfragen hilfreich sein, wie: Welche Altlasten will ich loslassen? Welche Intention setze ich mir für den Frühling? Welche Vorsätze in mir möchte ich zum blühen bringen? Zudem helfen bestimmte Asanas für frische Energie und Regeneration: So massieren Drehübungen die Bauchorgane und helfen bei Entgiftungs- und Verdauungsprozessen. Je besser die Verdauung, desto mehr Energie und Regeneration! All diese Aspeke möchte ich in meinem Oster Yoga Special mit aufgreifen.

So beginnen wir mit einer kleinen Anfangsmeditation. Ich werde dich anschließend durch einen Vinyasa Flow führen bevor wir in die Tiefenentspannung gehen - durch Yoga Nidra. In einer kleinen Tee Zeremonie kannst du dir selber Zutaten und damit Eigenschaften auswählen und zusammen stellen und als schöne Erinnerung - für deine innere Ruhe - mit nach Hause nehmen.

Es werden drei wunderbare Stunden auf die ich mich sehr freue!

Mitsommer Yoga Retreat am Gardasee (Juni 2024)

Thu, 18 Jan 2024 14:13:17 GMT

Mitsommer Yoga Retreat am Gardasee

Ich möchte mit euch etwas ganz besonderes teilen: Vom 16. - 22. Juni 2024 werde ich mein erstes ein-wöchiges Yoga Retreat anbieten. Lass mich soviel dazu sagen: Es wird wunderschön! Hier kannst du dich fallen lassen und deine körperliche und geistige Balance finden.

Wir werden gemeinsam Yoga praktizieren, meditieren, im Grünen unterwegs sein und uns die Umgebung anschauen. Bei einer Massage kannst du deine Seele baumeln lassen. Und noch vieles mehr. Schaue dir unbedingt das Mitsommer-Retreat Angebot an und sichere dir den Early Bird Preis. Plätze sind auf max. 10 Teilnehmer begrenzt.

Der Frühling ist da!

Thu, 20 Apr 2023 11:15:28 GMT

Geht es dir auch so?

Sobald die ersten Sonnenstrahlen mein Gesicht erwärmen, erhellt das nicht nur augenblicklich mein Gemüt, auch mein Tatendrang meldet sich zurück. So habe ich beispielsweise heute in Saló in der Gärtnerei einen kleinen Großeinkauf gemacht...mit dabei waren Brombeer- und Blaubeersträucher, ein Kiwi- und ein Birnenbaum, diverse Küchenkräuter und sogar eine Bananenstaude. Mit den milden Temperaturen am Gardasee ist es viel einfacher, auch exotische Pflanzen im Garten zu züchten. Macht nicht nur Spaß, sondern sieht auch gut aus.

Aber mit das schönste am Frühling ist, dass es jetzt endlich wieder möglich ist, draußen Yoga zu praktizieren. Also zumindest für Frostbeulen wie mich :-)

An warmen Frühlingstagen gehe ich mit meiner Yogamatte hinaus, suche mir einen schönen Platz mit Blick auf den See (und auch gerne auf unsere Gartenpflanzen) und fange an. Zuerst mit Pranayama, denn durch das bewusste tiefe Ein- und Ausatmen kann ich ganz im Augenblick ankommen. Anschließend widme ich mich dem körperlich anstrengenderem Teil, also den Asanas zu. Dabei fange ich gerne mit dem Sonnengruß an, variiere aber auch immer gerne.

Schnapp dir doch auch mal deine Yogamatte und gehe hinaus - in deinen Garten, in einen Park oder irgendwo hin ins Grüne, dort wo du dich wohl fühlst.

Hier blüht unser Aprikosenbaum

Ich wünsche Euch allen einen wundervollen Start in den Frühling!

PS:

Verweile nicht in der Vergangenheit, träume nicht von der Zukunft.

Konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment.